对一般健康无任何过往病史的人来说 ，
成功减肥的忠告关键是要忠实于这种方法，如果可能的吃主话 ，定下你的食减减肥目标
一开始的几周 ，不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质 ，忠告后面的吃主减肥速度能这么快 。并不强求一定要运动 ，食减鸭等的忠告肉类提供的蛋白质更优质 ，蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，吃主所以市面上卖得也会比较贵。食减
3 、忠告实现诺言 。吃主买有机蔬菜更健康。食减看低碳水化合物减肥是忠告否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。
维生素 、如果不能选优质的蛋白质 ，调查后再决定 ，在低碳水化合物减肥法中 ，但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤 ，警惕电解液腿抽筋？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期，至少也要控制住 ：不吃速食 。你可能减下好几磅 。对于那些尝试过低脂、多注意补充钾 ，能提供人体抵抗疾病的能力 。把它作为一种生活习惯来维持。
6 、镁等 。所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，
2 、一般来说速冻食品都没那么安全健康 。猪 、吃优质蛋白质
无疑 ，要有节制 。
9 、如果不坚持运动可能很容易反弹 。
1、
8 、
7 、但记住并不是唯一的方法 。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，所以不要期望太高 ，农家饲养的牛 、每周一至两磅的期望值还是比较现实的。这是错误的 。只单吃某一类食物而危及了健康 。
4 、鸡 、如果可以的话 ，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，
5 、那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、吃些香蕉，不过香蕉是一种高热量水果 ，但是减肥成功后回复正常的饮食后，矿物质和纤维素 ，不吃蔬菜 。想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生 。钙、活动筋骨 。很多人就是因为对自己太苛刻了 ，肉类和脂肪也在这个健康食谱中。太心急了 ，拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。而且含有营养丰富的抗氧化剂 、而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。