很多人都知道缺钙会腿抽筋，漏拍早期可能只是乏力觉得累 。蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、抽筋池没橙子 、心跳形电严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，身体
肌肉抽筋 、隐电命像灌了铅：这是漏拍最典型的症状。
钾，乏力
长期吃药的抽筋池没人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、红薯、心跳形电或者跳得特别快 、身体重则完全无法呼吸 。隐电命
“上吐下泻”的漏拍人 ：急性肠胃炎患者 。定期抽血监测。乏力心脏就会“乱跳” 。抽筋池没
指挥肌肉收缩 ：无论是走路 、都需要钾来传递神经信号 。哈密瓜 、肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，如果同时伴有腹泻 、缺铁会贫血 ，
治：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物，反而可能稀释血钾 ，这个下降速度会非常快 ，比如：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，没有它，
不好好吃饭的人 ：长期节食 、肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。但如果你出现以下症状 ，一旦缺乏 ，吐泻会直接带走大量钾 。
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，汗液里不仅有水 ，
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。消化不良 。
补钾记住三件事
吃：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。需要由医生诊断 。它就是——钾 。甚至危及生命 。一般不容易缺钾 。牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、泻药或激素等药物容易导致缺钾。血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉 、马拉松跑者 。腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了，还有钾。必须立刻抢救。
到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器 ，心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，一旦低于3.5mmol/L，
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。当血钾严重降低时，边补水边补钾 。抬手 ，补钾必须在医生指导下进行 ，爬楼梯腿软 ，原发性醛固酮增多症等。建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，呕吐，从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。别让身体的“隐形电池”亏电 ，那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池”。怎么会要命？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。口蘑
饮品 ：椰子水 、导致麻痹性肠梗阻 ，
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。就要警惕了：
四肢乏力 ，容易诱发各种致命性心律失常 ，呕吐或大量利尿，造成腹腔感染和败血症 。酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，保持健康 ，感觉浑身没劲 ，严重时甚至无法站立 。不仅会引发剧烈腹胀 、医学上就称为“低钾血症” 。穿孔 ，几乎没有预兆 。心跳失常 ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。但身体里还有一种微量元素 ，
特殊疾病患者：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！导致血钾越降越低 。只要好好吃饭 ，临床上 ，肠道平滑肌也跟着“罢工” ，还是肠胃蠕动 ，保持内环境稳定。紫菜、
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时，缺钾并非小事 ，偏食，
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人：高温作业者 、血钾一旦过低 ，特别乱 。可能会让你浑身发软 、木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，
心慌、
食欲缺乏 、菠菜 、很少吃蔬菜水果的人 。从关注一份微量元素开始 。
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，
总之 ，还可引发肠壁坏死 、它主要存在于细胞内 ，蠕动变慢，消化液里钾含量很高 ，引发“水中毒”和缺钾 。同样会引起心搏骤停 。大量出汗后只喝白开水 ，
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，一旦呼吸停止 ，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，其实 ，补钾过量会导致“高钾血症” ，