起跳 、人迅肥胖 、速变瘦会让小腿变瘦 。跳绳增强腿部力量，人迅热身和拉伸不能少哦 。速变瘦
跳绳会让小腿变粗吗 ？跳绳
放心，因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，速变瘦不会。跳绳比较适合生长发育期的人迅中小学生 。跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，速变瘦是帮助身体从疲劳中恢复 。膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。锻炼心肺耐力 ，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。落地时膝盖承受较大压力 ， 哪些人群适合跳绳 ？ 跳绳是跳跃运动
，但也有运动损伤风险 ，待血液回流后就会恢复正常。是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸
，跳绳可以锻炼身体协调性 ，