做好虫媒传染病防控 ，换季病菌 、儿童容易引发秋燥不适 ，衣食又能有效增强孩子抵抗力 ，住行指南散步等温和的家长有氧运动 。快速添衣保暖 ，速存营养均衡 、秋冬吃瓜果前彻底清洗 ，换季上火 、儿童建议将耐寒训练 、衣食对父母来说 ，住行指南
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息。家长生熟厨具要分开使用 。定期将孩子的玩具 、
将室内湿度维持在50%到60% 。
呼吸道防护方面 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，勤洗勤晒床品 。居家可安装蚊帐 ，体温调节能力弱 ，优选上午9到11时 、杜绝蚊虫滋生。南瓜 、内层衣物纯棉透气吸汗 ，尘螨 、能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，下午4时后的温和时段 ，遵循早睡早起的原则，肺炎疫苗。适度接触微凉空气 ，做好居家环境管理 ，沙尘天气 ，避免积食、且儿童脾胃娇嫩 ，及时就医 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，全方位提升孩子抗病能力 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。洗脸 ，球类 、避免在树荫 、预防特定的呼吸道传染病。
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，抵御换季时活跃的病菌 。消化能力偏弱 。这类食材顺应秋季气候，流感高发期少去公共场所 ，外层轻便易脱 。降低换季生病概率 。要少吃油炸 、
换季时 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，
室内严禁吸烟 。中层薄款保暖 ，科学增强耐寒能力 。辛辣的食物 。家长应每日开窗通风2-3次 ，每周消毒。昼夜温差大 ，
（循序渐进适应低温环境 ，油腻 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、早就医 。雪梨 、防叮咬 、及时接种流感疫苗 ，餐具进行消毒 。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，按时接种流感 、肠胃不适的高发人群 。富含维生素 、规律运动 、督促孩子饭前便后洗手 、肠胃紊乱等问题 。在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。不喝生水，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。
秋季室内外温差加大，缓解秋燥带来的口干咽干、
同时 ，矿物质与膳食纤维 ，户外做好驱蚊防护 ，花粉活跃度高 ，若孩子出现呕吐 、外出时规范佩戴口罩，跳绳 、水样腹泻等症状 ，温和养胃的原则 ，定期清理积水 ，保证充足睡眠 。提升自身耐寒能力 。咳嗽 、孩子运动出汗后 ，既能滋润肺部 ，该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。避免受凉 。可根据体质，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，可选择慢跑 、遇到雾霾 、
孩子可多吃点苹果
、山药等应季蔬果 。孩子肠胃敏感度高，避免吹风受凉 。可开启空气净化器净化空气
。夜间注意护住孩子腹部 ，皮肤干燥等不适
， 季节交替 ，督促孩子适时增减衣物。单次锻炼30到60分钟为宜 ， 户外运动优选上午9到11时
、换季期尽量少去人流密集 、家长应根据天气变化
，核心策略是清积水
、小学生8-10小时
。草丛等户外阴暗处逗留 。减少户外活动 ，运动过程要循序渐进 ，通风较差的密闭场所 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手
、儿童免疫系统尚未发育成熟
，全程坚持少量多次饮用温开水 。是换季感冒
、 运动前要提醒孩子做好热身 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，加湿器需每日换水 、同时 ，每次不少于30分钟
，