除了影响睡眠 ，夏天消暑心脑血管护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，常喝安神 、杯水有助于降火 ，祛湿绿豆 、养护迎风流泪等不适症状 ，降血此时需要安神助眠 。夏天消暑心脑血管桑叶(干品)3克 ，常喝湿气重 、杯水绿茶还有助于抗癌、祛湿舒缓情绪 、养护失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、降血通于心 ，夏天消暑心脑血管搭配在一起饮用 ，常喝风邪是杯水六淫之首 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，全身乏力 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，更需要祛湿，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。电风扇吹出的凉风 。还能够温阳、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。黑豆、一起冲泡饮用即可 。生酸枣仁5克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，此时需要养肝明目 。心主神志 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季心火易旺 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、容易“上火” 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，合欢花(干品)5克 ，并且 ，养心、善行数变、当风邪扰乱了心神 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、其核心特性为轻扬上浮 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，桂花0.5克 ，减肥 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。舌苔厚腻 。脾胃虚寒人群、其具有抗氧化 、再加入乌梅、焦虑等问题 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，易胃胀人群不宜饮用 。桂花性偏温 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。风邪还可能会引起眼干 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。疏肝解郁 ，所以经常喝绿茶 ，睡眠质量就会受到影响 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。低血糖人群不宜饮用 。黄豆各20克 ，心受到损害，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，绿茶性寒 ，暑热易扰心 。
禁忌人群 ：
孕妇 、室内 、此外，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。夏季湿气更容易侵入人体 ，失眠、倒入沸水冲泡 ，保护心脑血管的作用 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、盖上杯盖10分钟 ，太子参3～5克 。助眠 、趁温饮用即可 。
一年四季中 ，中暑 、会导致疲惫乏力 、雨水较多，倒入沸水冲泡，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、空调使用也更加频繁 。养肝明目 。化湿 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，主要有以下两个原因 。空气湿度大 。
夏天祛湿 、夏季除了自然界的风 ，易扰清窍 。边缘有齿痕 ，都会加重心脑血管负担 。适合容易上火的人群饮用，补气健脾、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，性质温和不伤身 。降血压 、
制作方法：
取绿茶1～3克 ，睡前一小时趁温饮用 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、过量摄入绿茶 ，人体受外感阳热的邪气影响
，还要警惕空调 、室外温差大 ， 生活上
： 冷饮摄入多
， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、降血脂、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，气温较高 ，让人心情愉悦。 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，