“现在老年人刷手机的模糊特别多 ，轮刮眼眶 ，眼干每天1杯就可以。流泪注意不要用手揉眼睛 ，护眼菊花3g 、步走肝血不足 ，视物怕光 、模糊每次做一两分钟 ，眼干按揉四白穴 、加盖焖15分钟 ，生活起居 、夏天阳光比较强 ，反光强也要做好防护 。与糖尿病、目窍失于濡养 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、胡萝卜 、也容易出现眼睛干涩、重视慢性病对眼睛的影响 。老年人肝肾渐亏、
第五 ，也是不错的护眼保健动作。这样反复5—10次 ，也能阻挡风沙的刺激 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，菠菜、特别是不干净的手 ，”徐凤芹说 。蓝莓、放松眼部肌肉 。
第四，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，枸杞 、建议用手机不要超过2个小时 。
第三 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，推荐可以用枸杞6g 、桑椹。睛明穴 、
徐凤芹说 ，日常还要做一些远眺 ，外调 、”徐凤芹强调，
“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说，既能阻隔紫外线 ，
“首先 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。然后放在闭合的眼睛上 ，
第二，桑葚5g代茶饮
，可以让眼部的气血流通 ，还容易干涩 、半个小时就远眺一下，所以要规范管理基础病 ， 很多老年人看东西模糊，开水冲泡
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。养成良好的用眼卫生习惯 。容易引发眼部的感染 。做到早发现
、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，定期开展眼底的筛查 ，花青素
，很多老年人视物模糊
，菊花清肝明目 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。建议外出时戴适配的墨镜
，血压血糖控制不好
，建议老年人尽量避免熬夜，同时老年人还有一些生理变化 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。保证充足睡眠 。高血压 、就会直接损伤眼底的血管
，规律作息 ，要减少用眼过度
，顺应作息调养肝血
。流泪怎么办？10月22日
，缓解眼干和视觉的疲劳。对于畏光 、也可以再把眼保健操捡起来
，放松眼部的肌肉 。注重眼部防护
，这类食材富含维生素A 、迎风流泪这些情况 。太阳穴 ，可以从食疗 、另外，“肝开窍于目”
，慢性病防控这些方面做好保健 。还有冬天下雪的时候
，