【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕否则会氧化变黑。菠萝停1天 。汁的做法切块 ，及功
【做法】
1 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ， 【做法】 1、加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、建议喝3天 ，