2 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞燕麦片50克 、定咖继续炖2分钟，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4、主食加入咖喱酱；
3 、时间越久 ，口感会更好；
3 、盛出 ，加入尖椒 ，口感越软烂 。煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块，炒至土豆呈现微微的透明，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料 ：
主料：土豆1个 、胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆、加少许水 ，
点缀小红椒即可。燕麦提前用清水泡软 ，