含维生素b的食物 荔枝、腐竹、川七、核桃等

释迦 、生素食物蔬菜 ：竹笋 、生素食物黑枣等。生素食物龙须菜 、生素食物红枣、生素食物豆浆、生素食物油菜花 、生素食物红苋菜、生素食物豆类
 ：豆腐 、生素食物芽菜
、生素食物麦芽等；

    4 、木瓜
、生素食物水果：金橘、生素食物草莓、生素食物山竹 、生素食物李子 、

    1、罗勒、韭菜、龙眼、榴莲、

腰果 、     

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    2、核仁 ：杏仁 、