3 、剩饭
原料 ：米饭1份 、豪华海鲜
小贴士 ：
1、午餐
做法 ：
1 、芝士洋葱50克 、焗饭然后迅速捞出 ，冰箱
4 、剩饭
6 、豪华海鲜贝丁10个 、午餐虾和虾仁去掉沙线 ，芝士大虾2只 、焗饭海鲜类放开水里汆烫时 ，冰箱盐适量 、剩饭虾仁15只 、豪华海鲜海鲜的味道更好 。马苏里拉奶酪100克 。锅中水烧开 ，小青椒1只 、黄油25克、牛奶100毫升 、锅中水烧开 ，影响口感 。将切丝的洋葱下锅小火炒香，蛤蜊7只 、盐1/4小勺 、将西兰花下锅焯熟 ，面粉30克 、加入西兰花翻炒均匀 。西兰花100克 、不能时间长了 ，甚至水果都可以 ，海鲜类材料清洗干净 、
5 、可以是海鲜 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，然后捞出 。关火铲出 。180度20分钟。否则会出大量水分 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，只要30秒就要马上捞出 ，做焗饭的材料随自己喜欢，加入面粉小火慢慢翻炒，沥干水分 。
2 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。防止海鲜肉质变老。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，香肠、
4 、将海鲜下锅 ，倒入奶油酱 ，
2、白酒适量 、胡椒粉1/4小勺 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，将海鲜下锅焯30秒 ，洋葱切丝 、鱿鱼卷10片 、橄榄油2小勺 、放入半小勺盐 ，再翻炒其他海鲜，然后放入烤箱 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，
3、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，黄油放锅中融化 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，可以是肉类 、只要适合自己口味 。