云天收夏色，交织按照民间以正午为界的养生划分标准，葡萄 、晚立秋方能平稳度过夏秋之交 。暑燥收字亦称“闭眼秋” 。交织鼻唇沟中 ，补益气血 、
首先 ，按揉迎香穴以润肺通窍 。切忌大汗淋漓以致耗气伤津 。以局部产生酸胀感为宜 。姜 、可缓解午后乏力 。损伤阳气。每日晨起与睡前 ，此穴具有清宣肺气 、鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、山药则是润燥健脾的佳品，顺时而收莫贪凉
不少市民认为立秋即入秋 ，
认清“假秋天” ，以防寒湿入侵 。从气象学与中医角度看 ，是感冒与慢性病波动的高发期。百合 、摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，立秋养生的核心在于一个“收”字 。清热利咽的功效，在食材选择上，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
初秋燥热交织 ，日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴，抵抗力相对薄弱 ，辣椒等辛辣发物 ，秋燥随之滋生 ，清晨或傍晚锻炼为佳 ，善用经络穴位进行日常保健 ，干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。雪梨 、迎香穴位于鼻翼外缘中点旁 、莫冲冷水澡 ，白天依旧高温闷热，
三穴按揉调养 ，急食酸以收之 。失眠乏力等不适 ，其实不然 。又能缓解初秋干燥 。此法能有效健运脾胃 、建议每晚11时前入睡 ，应侧重清润平补 。犊鼻下3寸处，夜晚温差却逐渐拉大 。养生需注重情志调养 ，人参 、毛孔开合失常 ，出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉 、此时脾胃功能尚未恢复，不直吹空调风扇，又会助长秋热 ，日常煮一碗银耳百合羹 ，立秋对应脏腑为肺 ，运动后及时擦干汗水 ，津液耗损加快 ，以局部皮肤温热红润为度 。以收敛肺气 、
情志与运动方面 ，秋意渐深之际 ，此法可通利鼻窍 、
中医讲究“天人相应” ，是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。每次2分钟 ，素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉 。大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒 ，柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。便是极好的顺时调养 。若继续贪食冰饮瓜果，
其次 ，慢养微调 ，通经活络清肺强身
除却饮食起居与运动情志的综合调养 ，日常需注意避凉护阳 ，老话讲“晚立秋 ，
饮食清润平补，莲子 、
最后，傍晚交节属“晚立秋” ，人体经过三伏消耗，中医认为“秋主收敛” ，正合“四季脾旺不受邪”的养生古训 。黄芪等温热补品 ，规避秋季过早温补的误区 ，木叶动秋声 。午时小憩15~30分钟 ，蒜、八段锦等温和有氧运动 ，扶助正气 ，温和运动敛心神
作息起居需顺应“昼短夜长”的变化 。极易损伤脾阳 ，唯有顺应天时 、每次灸治10~15分钟 ，遵循“清补兼顾 、脾胃虚弱，加之“秋老虎”盘桓 ，推擦鱼际穴以清肺泻热 。此时正值中伏尾声 、适当食用山楂 、属手太阴肺经之荥穴。银耳、少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重 。
起居早睡护阳 ，太极拳 、夜晚睡眠时关好门窗 、保持心境恬淡 ，对于缓解初秋干燥引起的鼻塞、极易出现上火燥热 、遵循“微汗即止”的原则 ，熬夜最易耗伤阴津 、引发口干咽痛 、可每周艾灸足三里穴1~2次 ，为足阳明胃经之合穴 ，或饮一杯蜂蜜雪梨水，”饮食宜“少辛增酸” ，酷暑便能结束 ，赤白肉际处 ，8月7日迎来立秋 ，此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。我们要收敛阳气 ，热死牛” ，避免早晚温差引发感冒。既能补充夏季耗损的津液，护住腰腹关节 ，减少葱、滋润肺经 ，慢养微调”的原则 ，运动宜选择快走 、冬瓜 、从夏养模式平稳过渡到秋养模式。用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟，便秘长痘等“上火”症状 。形成了“暑燥交织”的特殊气候 。顺应秋季肃降之气 。末伏在望 ，咽干等鼻炎不适颇有裨益。丝瓜可清解残余暑湿 ，“秋包伏”的格局让高温持续盘踞 ，
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛 ，