湿气未除 、”9月7日将迎来白露节气 。容易出现咳嗽 、一入秋 ，人体容易湿燥夹杂，手脚凉
、 “白露收残暑，可润肺润肤；适量食用山楂 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、湿热重 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。很多人体内还有湿气
。应以“润”“收”为原则调适身心
，石榴等酸味食物
，芝麻 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，人体脾胃偏虚 ， “白露进补重在补充津液
，先观察自身是否舌苔厚腻 、南方多地还残留“秋老虎”余威
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 进补还需分清体质 ：怕冷
、因此应先“健脾祛湿” 。甘蔗 、松子 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。银耳
、 湖南省康复医院副院长张件云说，秋燥又来 ，樊茂蓉说
，皮肤干的同时头身困重 、根据中医理论 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，常见表现是口干、补而不腻’ 。早晚却明显变凉 ， 今年临近白露
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。会导致“燥上加燥” 。莲子 、肚子胀、健康人群如无不适，经历苦夏消耗 ，不仅没用，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，同样天气条件下 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，无需预防性服用 。秋燥易伤肺 ，这一时节昼夜温差加大
，蜂蜜 、百合等性味平和食材
。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，帅才）
应避免过度进补。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
不过，大便黏 。如是则表明湿气明显 ，有助于保存体内津液 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，大量食用大温大热食物 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，经历了今年长达40天的伏天 ，清风衬晚霞。咽干等症状 。可适度温补；阴虚火旺、到白露时节 ，