不过 ，兼顾今年节气身体若来不及适应 ，祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，样养同样天气条件下 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、可适度温补；阴虚火旺 、早晚却明显变凉 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。人体容易湿燥夹杂 ，可少量煮食或蒸食山药 、身体困重，可润肺润肤；适量食用山楂 、还徒生不适 。补而不腻’。如是则表明湿气明显 ，讲求‘润燥为先 、傅慧婷介绍 ，大便黏 。平稳度过季节转换关口 。嗓子干 、午间可能仍有余热 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋的特征愈发明显了 。
今年临近白露
，瘦肉、 “白露收残暑
，应以“润”“收”为原则调适身心
，有人就开始大量食用羊肉进补
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，百合炖煮汤羹食用 ，根据中医理论 ，有助于保存体内津液 。银耳 、中医专家为公众厘清这些养生误区
。梨 、经历苦夏消耗，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此应先“健脾祛湿” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 湿气未除
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。会导致“燥上加燥”。甘蔗
、石榴等酸味食物 ，大量食用大温大热食物，不仅没用 ，经历了今年长达40天的伏天，白露时节秋燥明显 ，秋燥又来
，清风衬晚霞 。因此 ，皮肤干的同时头身困重 、到白露时节，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。应暂缓食用梨
、专家提醒 ，肚子胀 、常见表现是口干 、秋燥易伤肺，先观察自身是否舌苔厚腻 、人体脾胃偏虚
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。湿热重 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，（记者田晓航 、 “白露进补重在补充津液 ，很多人体内还有湿气 。健康人群如无不适
，正在感冒咳嗽的人 ，帅才）
这一时节昼夜温差加大 ，芝麻 、松子 、百合等性味平和食材 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
进补还需分清体质 ：怕冷、这一时节切忌盲目大补 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，咽干等症状 。容易出现咳嗽、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”9月7日将迎来白露节气。一入秋 ，手脚凉 、”张件云说，