食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、秋燥需要脾胃把水运化好 ，分两川贝粉、种多燥感大概率是过敏性鼻炎，儿童 、肺再把水液输布到全身 ，不发烧 ，阴虚火旺者慎用 。不宜使用 。不宜长期饮用 ，咳嗽才能真正改善 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医所说的津液 ，鼻子 、儿童长期张口呼吸 ，舌红苔黄 。更适合温燥人群 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，眼睛一般不痒 。一次可持续数周甚至数月 ，春秋季高发 。导致咳嗽总是好不了 。孕妇使用前请咨询专业医师。只有局部五官症状 ，不构成诊疗建议 ，
从现代医学来看，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只能停留在细胞外 ，适合急性鼻塞 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。秋天气候干燥时 ，润燥要分清清润 、比如乏力 、发热等风热表现 ，对症治疗。就会出现干痒 。代茶饮。冰糖
功效：润肺止咳 ，找准发病根源 ，本方偏辛温 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，提示燥邪较重 ，如果症状持续不缓解或加重 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。及时就医
轻微口干咽干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干 ，揉眼睛 。
功效 ：发散通窍 ，
功效：温化寒痰 、皮肤干枯、鼻子发痒
不少人靠梨水 、肺气不足，不能替代医生面诊 。咳黄痰 ，症状缓解即停，反复发作，服用请遵医嘱 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，减少鼻炎反复发作 。才能真正滋养身体 。咽喉肿痛、白术6克 、空气中花粉增多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌干红无苔 、肌肉酸痛 ，感冒发热、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，脾胃虚寒者不宜常吃 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。可居家饮食调理。脾胃虚寒者更要慎用。眼窝凹陷 、嗓子眼发痒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可自行大剂量服用 。请及时前往正规医院就诊。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、胖大海等清热食材 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、黏膜屏障变弱 ，肺脾受燥邪影响，还是喉咙 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。流鼻涕 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰人群 。偶见痰中带血丝 ，有诱发哮喘的风险。阴虚的人群。可伴随鼻塞，明显畏寒、很多人都补反了 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。降气止咳 ，水分进不了细胞，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，梨、
温燥 、
01 喉咙干痒干咳 ，还有可能继发鼻窦炎、温润两种思路 。胖大海别盲目吃 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰 、加上空气干燥，
中医认为“肺开窍于鼻” ，口唇起皮 ，咽喉失去濡养，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛人群 。防止绒毛呛喉) 、大便干结 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，有可能导致腺样体面容 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
3.嗓子干，适用于受凉后流清涕 、经常熬夜 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽痒多和风邪有关 ，进而影响注意力 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、所以喝水也难解燥 。总忍不住揉鼻子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
喝进去的水只是原料，嗓子干痒
老想咳嗽、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。眼睛 、只吃梨起不到什么作用 ，怕冷怕风，除此之外 ，常伴随全身不适 ，秋燥伤肺 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。食欲下降等情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、喝水不解渴 ，适合凉燥咳嗽 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中耳炎。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，若有鼻涕黄稠、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来说 ，慢性病 、打喷嚏 。打喷嚏次数不多 ，打喷嚏 、 5.食疗不能替代就医 ，请务必及时到正规医院就诊。如果是凉燥，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医认为 ，干燥程度弱于温燥 ， 秋燥分两种 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，总想清嗓子 、口干嗓子疼是温燥 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，玉竹 、眼鼻发痒 、适合说话多 、造成夜间缺氧 ，还会影响睡眠质量 ，这个转化过程就会出问题，身体如有不适 ，怕冷怕风是凉燥 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力， 需要提醒的是 ，川贝属中药材 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。容易腹泻者慎用 。鼻子 、甚至发烧 。若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，  ⚠️出现这些情况， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，津液不足 ，干咳 。但胖大海性寒 ，皮肤发干 。舌淡苔白 。咳稀白痰 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、适合温燥干咳 、 |